Klippan
Undertext
Mindfulness på Klippans sätt
Grunden i Mindfulness är en "vaken närvaro som kommer inifrån". Genom att anamma Mindfulness blir vi helt enkelt uppmärksamma på de signaler vi får av kroppen, känslorna och våra sinnen, något som kan beskrivas med uttrycket att "vara här och nu".
Att vara här och nu i tanke och känsla är en utmaning, i synnerhet i det moderna samhället, där stress tyvärr har blivit en naturlig ingrediens för många. När vi gått och lagt oss tänker vi på det vi ska göra imorgon, och kan därför få svårt att sova. När vi sitter i bilen på väg till jobbet stressas vi av att tiden går med vetskap om hur mycket vi har att göra denna dag - och nästa dag.
Att lära sig att vara här och nu är egentligen ingen metod eller teknik. Vi har det alla inom oss, vi har bara förlorat förmågan att dra nytta av det.
Mindfulness på Klippans sätt är till skillnad från "origaltanken" också laddad med ett arbete kring den egna självbilden. Det är nämligen vår övertygelse att det är långt lättare att ha en god relation till nuet om man har en god relation till sig själv. Det handlar helt enkelt om att vara övertygad om att jag duger som den jag är - då blir det också lättare att släppa prestationskraven - vilket gör det lättare att vara just här och nu.
Är ni nyfikna på vårt sätt att arbeta med Mindfulness, kontakta oss gärna:
Hitta det rätta för dig
